こんにちは。
ひかりぎスクール朝霞の滝澤です。
ゴールデンウィークもあっという間に終わってしまいましたね。
進学・進級と新しい環境を迎え緊張をしていたお友達にとっては、
このGWで、緊張をほぐし、心をリラックスすることが出来たのではないでしょうか？
こんな時期に聞こえて来るのは『五月病』と言うワード。
五月病（ごがつびょう）とは、「4月に新しく入った学生や社員などに、5月頃しばしば現れる神経症的な状態」（『広辞苑第七版』岩波書店より）とされています。
つらいと感じていても無理をしてしまったり、弱音を吐いてはいけないと一人で抱え込んでしまったりすると、ストレスが積み重なってしまいます。 五月病は環境に慣れれば自然と改善されることもありますが、憂うつな気持ちが続くと心身の不調に繋がることもあります。ストレス発散を心がけ、楽しい気持ちで過ごすことが大切とされています。（ジェーピーエス製薬HPより）
それぞれ環境も違いますし、ストレスに敏感な人、鈍感な人があり、感じ方や受け取り方、表出の仕方も様々です。
ひかりぎでは運動をメインとした活動を行なっています。
｢仲間と一緒にたくさん体を動かす」
これは子どもに限らずストレス発散に大きな効果をもたらすひとつです。
集団支援である、ひかりぎスクール朝霞の活動内での支援の一部分ついてお話したいと思います。
まずは体操やダンスを行い体をほぐし、活動への準備をします。
ご存知の方も多いと思いますが、ダンスは全てひかりぎのオリジナルダンスなんですよ。
しかも、毎月新しいダンスが2曲登場しています！
毎月ひかりぎスタジオ朝霞のInstagramにUPされていますので、是非ご覧下さい！
その後で、ボールやマーカーコーン、平均台など基本的な道具を使い、全身運動、バランス運動、体幹運動などを取り入れた運動を行います。
体育の授業とは違うのは「楽しむ」事が何より大切ということ。
個人で挑戦する内容もあれば、チーム戦もあります。
「楽しむ」と言っても、中には勝敗にこだわってしまったり、思ったように出来なかったり、お友達との関わりの中でストレスを抱えてしまうお友達もいます。
そんな時はスタッフがすかさず声をかけます。
お友達のこだわりを緩めるために
心がけているのは「客観的な視点」。
ストレスの原因となってしまった状況を説明し一緒に考えます。別のお友達と関わりに原因がある時は一緒になって話し考えます。
運動を通した活動の中で、基礎体力を鍛えるだけではなく、
感じてしまったストレスをひとりで抱え込んでしまわないよう、一緒に考え心の成長の支援も行なっています。
五月病に限らず、ストレスを感じてしまうのは仕方のない事。
ひかりぎでの運動活動を通し、様々な刺激の中でお友達と楽しみながら体と心を育てていきましょう。
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ひかりぎスタジオ朝霞
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津久井
